5월 20일 목요일 훈련일지 훈련일지
2010.08.24 09:18 Edit
2010년 5월 20일 목요일 훈련일지
- 컨디션
- 기상 컨디션 : C
- 아침 컨디션 : B
- 수면 시간 및 상태(낮잠 포함) : 7시간, B
- 음식
- 아침 : 할머니국수집김밥1줄(500kCal), 미니국수(200kCal)
- 점심 : (kCal)
- 저녁 :
- 총 섭취 칼로리 : kCal
-
아침 훈련
- 없음.
-
저녁 훈련
- 없음.
-
기타
- 몸에 난 두드러기 때문에 약국에 들렀더니 대상포진이라고 하더라. 요즘 극심한 피로감은 아기 때문에 잠을 못잔거라고 생각했고 무릎과 팔 관절이 아팠던건 자전거를 너무 타서 그런가 싶었는데 면역력 저하로 인한 대상포진이라니. 어쩐지 귀 뒤에 난 수포는 너무 아프더라. 운동과 일을 병행하면서 식단관리까지 너무 타이트하게 들어갔던게 문제가 된 듯 싶다. 힘이 떨어져 훈련강도도 이전보다 더 떨어진 상태다. 일단은 몸 상태를 지켜보면서 섭취와 운동을 적절히 조절해야 할 듯.
