5월 16일 일요일 과식일지 훈련일지
2010.05.16 19:58 Edit
2010년 5월 16일 일요일 과식일지
컨디션
- 기상 컨디션 : A
- 아침 컨디션 : A
- 수면 시간 및 상태(낮잠 포함) : 10시간, B
- 음식
- 아침 : 케잌2조각(250kCal), 참외1개(80kCal)
- 점심 : 본스치킨1/2마리(1250kCal)
- 저녁 : 본스치킨1/2마리(1250kCal), 생맥주1리터(370kCal), 참외1개(80kCal)
- 총 섭취 칼로리 : 3280kCal
아침 훈련
- 없음.
저녁 훈련
- 없음.
기타
- 오늘은 늦잠도 자고 집에서 한 발자국도 안나가고 낮잠자고 민표 목욕시키고 축구보고 민표 젖먹이고 밥먹고 민표 돌보고의 연속. 그래도 좋다.
- 치킨 1마리 내가 다 먹고 한국 vs 에콰도르 축구평가전 보면서 맥주도 마심. 이거 훈련도 안하고 식이조절도 안하고 잘하는 짓이다. 오늘 도저히 밥 해먹을 컨디션이 아니었다는게 핑계라면 핑계.
- 본스치킨 처음 시켜먹었는데 튀기지 않아 후라이드보다 기름기가 상대적으로 적고 닭 자체에 소금간을 해서 맛있게 먹었음. 다음부터 많이 시켜먹어야지. 가 아니고 다음부터는 닭 안시켜 먹어야지.
과식 짱이로군. 하루 2천 kcal가 적당하다고 하던데 :)